一番妊娠しやすい日はいつ？生理後何日？

「妊娠したい」と考えている女性はもちろん、「子供を持つ余裕がない」「絶対避妊したい」と考えている女性にとっても、「妊娠のしやすい日」というのは、とても気になることです。

妊娠は排卵のタイミングととても密接な関係があることはご存じの方も多いでしょう。しかし、一方で「安全日」「危険日」といった俗説も多く、なにが本当なのか、女性でもよくわかないという方も少なくありません。そこで「一番妊娠しやすい日」について、医学的見地から解説いたします。

一般的に言われている「危険日＝妊娠の可能性が高い日」は、排卵日の約4日前～1日後の5日間です。月経周期が28日周期の方であれば、月経（生理）開始からおおよそ7～14日後が目安になります。

しかし、医学的には危険日・安全日という言葉はなく、避妊をせずに性行為を行った場合、どのタイミングであっても妊娠の可能性があります。絶対に妊娠する日や、絶対に妊娠しない日は存在しないため、危険日とされている期間以外も、妊娠を望まない場合は避妊を行いましょう。

妊娠しやすい日を計算・予測する方法は、下記のとおりです。

• 1.オギノ式で排卵日を計算する
• 2.基礎体温の変化で排卵日を予測する
• 3.排卵日予測検査薬を使って排卵日を予測する
• 4.おりものの形状から排卵日を予測する

一番妊娠しやすい日は、排卵日の約4日前～1日後頃のため、排卵日がいつ始まるのかを計算できれば、「一番妊娠しやすい日」を予測することが可能となっています。

排卵日を予測する計算式として有名なのが、「オギノ式」です。しかし、オギノ式以外の方法でも排卵日の予測ができるので、合わせて解説します。

生理周期 – 14日 = 生理が始まってから排卵が始まるまでの日数

オギノ式とは、妊娠のしやすい日と妊娠のしにくい日を、生理周期と生理予定日から割り出す計算方法です。1942年に産婦人科医の荻野久作氏が提唱した、女性の排卵期と受胎期に関する学説を基にしていることから、オギノ式と呼ばれています。

オギノ式では、「生理開始日から14日後に排卵が起こる」と考えます。そこで、まず生理周期から14日を引いて、出た日数を「生理開始から排卵が始まるまでの期間」とします。

例えば、生理周期が28日の方は、「28日 – 14日 = 14日」となります。この場合、「生理開始から14日後が排卵日」と判断されます。生理周期が32日の方の場合、「32日 – 14日 = 18日」となり、「生理開始から18日後が排卵日」となります。

排卵日を予測するもっとも基本的な方法は、婦人体温計を使って、基礎体温をきちんと測ることです。排卵は、基礎体温の低温相から高温相に代わるタイミングで起こります。基礎体温が上昇する3日間に排卵が起こることが多いとされています。

つまり、基礎体温をきちんと測っている方なら、いつ排卵のタイミングに入ったのか、いつが妊娠しやすい日なのかを、予測できるのです。

婦人体温計は口の中で検温します。口内は外気の影響を受けづらく、体温が安定しているからです。また起床後に活動してから検温すると体温が上がってしまい、正確な基礎体温を測ることができません。朝に目が覚めたらすぐに検温してください。

排卵日予測検査薬とは、簡単に言えば「もっとも妊娠しやすい日の1日前がわかる」検査薬です。尿検査キットを使って、排卵を引き起こす「黄体形成ホルモン（LH）」の濃度上昇を検出して、排卵日を予測します。

黄体形成ホルモンは普段から微量が分泌されていますが、一時的に大量分泌されるタイミングがあります。これを「LHピーク」と呼び、ここから24時間～36時間以内に排卵が起こります。排卵日予測検査薬では、このLHピークを判定することができるのです。

排卵日は、おりものの形状変化から確認できる場合もあります。排卵日が近づくと、女性のおりものは卵の白身のようなゼリー状のおりものが出るようになります。指に取ると10センチ以上糸を引くくらい、とてもとろみのある形状ですが、ベタベタとした感触はあまりありません。

おりものの量は排卵日が近づくにつれ多くなり、排卵日の1～2日前頃に、ピークを迎えます。普段からおりものの形状を気にされている方なら、その変化にも気づきやすいでしょう。

生理不順の方でも妊娠はできます。ただ、生理周期が安定している方に比べると、妊娠の確率はどうしても下がってしまいます。妊娠のタイミングは、生理周期の中でも数日間しかないからです。

特に、生理不順の方は無排卵になっている可能性があります。卵胞が発育するのに時間がかかってなかなか排卵しない、「多嚢胞性卵巣症候群」（たのうほうせいらんそうしょうこうぐん）の可能性もあります。

無排卵が続く方や多嚢胞性卵巣症候群の方は、自然に妊娠しにくい可能性があり、不妊治療を要する場合もあります。

生理不順を放置していると、妊娠に限らず、女性の健康に大きな影響を及ぼしてしまいます。

生理不順の大きな原因はホルモンバランスの乱れです。女性ホルモンが不足すれば、不妊症はもちろん、肌荒れや頭痛、肩こりといった更年期障害に似た症状が出やすくなってしまいます。さらにはがん、骨粗しょう症、生活習慣病のリスクも高まってしまうのです。また生理不順は、思わぬ病気が引き起こしている可能性も考えられます。「いつものことだから」と放置しないで、婦人科できちんと治療することが、大きな病気の予防にもつながります。

エマ婦人科クリニック名古屋栄では、生理に関するお悩み、低用量ピルの院内処方、ミレーナの装着・摘除など、幅広い婦人科診療を行っております。患者様のプライバシーを守るため原則予約制で、女性のデリケートなお悩みに、女性院長が親身になってお応えいたします。

生理不順でお悩みの方は、ぜひ一度当クリニックまで、お気軽にご相談ください。